(Pocket) Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna - Anders Hansen

Dostępność: Książka jest dostępna
Czas wysyłki: 48 godzin
Cena: 69,00 zł 69.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

"Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna", czyli "W zdrowym ciele zdrowy mózg" w oryginale, po szwedzku!

 

Chcesz być bardziej odporny na stres, czuć się lepiej, poprawić pamięć i stać się bardziej kreatywny i inteligentny? Rusz się! Regularne ćwiczenia okazują się być najlepszą dostępną siłownią dla mózgu, lepszą niż sudoku, krzyżówki i wszystkie możliwe suplementy razem wzięte.

Dziś wiadomo, że mózg cały czas się zmienia. Wciąż powstają nowe komórki mózgowe, powstają i zanikają nowe połączenia. Wszystko, co robisz, nawet każda myśl, która przechodzi przez twój umysł, zmienia trochę twój mózg. Tak samo jest z wysiłkiem fizycznym. Kiedy się poruszasz, nie tylko stajesz się bardziej czujny i czujesz się lepiej, ale także wpływasz na koncentrację, pamięć, nastrój, sen, kreatywność i odporność na stres – nawet na Twoją osobowość i inteligencję. Po prostu myślisz szybciej i koncentrujesz się lepiej na wykonywanej pracy. 

Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?

W "Hjärnstark..." Anders Hansen, lekarz psychiatrii i autor książek popularnonaukowych, pokazuje, jak ruch i aktywność fizyczna wpływają na jakość pracy Twojego umysłu. Uzyskasz konkretne wskazówki, jak ćwiczyć, aby osiągnąć jak najlepsze efekty!

 Poziom B2/C1

 Wersja w formacie kieszonkowym (Pocket)

Dlaczego warto przeczytać tę książkę po szwedzku?

 To poradnik naukowy bez zadęcia. Podaje praktyczne rady, jak zwiększyć swoje zadowolenie z życia i efektywność w pracy poprzez świadome korzystanie z technologii.

 Jest to bestseller autora nagrodzony The Health Award of the Year.

 Książka w oryginalnej wersji językowej (czyli oczywiście po szwedzku).

 Wersja standardowa (Pocket) - większy, przyjemniejszy do czytania format

 Książka została przetłumaczona na wiele języków, w tym na język polski pod tytułem: "W zdrowym ciele zdrowy mózg". 

Opinie

  

Mycket intressant läsning med förklaringar i detalj var i hjärnan olika aktiviteter arbetar. Skillnad långsam promenad mot rask promenad med stavar och löpning. Mycket läsvärd.

Anitabs

 

Boken bevisar att motion är den bästa investeringen du kan göra för din hjärna och dina minnen.

Motion är bäst även mot stress och depressioner. Rent intuitivt har jag motionerat grymt i hela mitt liv, nu förstår jag varför!

Knut Göran Melvin Graberg, BOKUS.COM

Hansen

 

Anders Hansen, szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.  

Za “Wyloguj swój mózg” otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

 

 

Szczegóły produktu

ISBN 9789175038452
Wydawnictwo Månpocket
Rok wydania 2018
Wersja Pocket
Autor Anders Hansen
Oprawa Miękka
Format 177 x 110 x 15 mm
Ilość stron 253
Poziom trudności B2/C1

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl