„Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre” - A. Hansen, C.J. Sundberg

„Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre”, czyli "Projekt zdrowie, szwedzki poradnik inteligenta: Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł" w oryginale, po szwedzku!

Cudowne recepty na zdrowie i długowieczność zazwyczaj się nie sprawdzają. Ale co powiedzieć o aktywności fizycznej? 

Współczesne badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna wymiernie wpływa na dobrostan fizyczny i psychiczny. Ruch może nie tylko zapobiegać powstawaniu wielu chorób, ale też zwalczyć niektóre z nich, jak na przykład wczesne stadia chorób układu krążenia. 

Poza tym, ćwiczenia fizyczne poprawią jakość Twojego snu, poziom koncentracji, polepszą pamięć i wzmocnią układ odpornościowy! Wpłynie to na obniżenie Twojego wieku biologicznego!

Ale jaka aktywność fizyczna jest najbardziej korzystna? Lekarze Anders Hansen i Carl Johan Sundberg w przystępny sposób pokazują, jak skorzystać z osiągnięć współczesnej nauki w dziedzinie aktywności fizycznej i zdrowia. 

Otrzymasz odpowiedzi na pytania:

Jak trenować, aby żyć pięć lat dłużej?

Jaka jest minimalna ilość ćwiczeń by cieszyć się dobrym zdrowiem przez długi czas?

Czy pięć minut treningu dziennie  może dać równie dobry efekt jak godzina?

Czy mogę mieć lepszą pamięć dzięki treningowi?

Jak dużą rolę odgrywają moje geny w tym, jakie wyniki osiągam w sporcie?

Dlaczego nie wszyscy osiągają te same rezultaty?

Spalanie tłuszczu - co pokazują badania i która metoda jest najlepsza? 

Czy ćwiczenia fizyczne są dla niektórych szkodliwe?

 „Napisaliśmy tę książkę, ponieważ wierzymy, że wiele osób tak naprawdę nie rozumie, jak ważny jest regularny ruch i jak niewielka dawka aktywności fizycznej może zmienić jakość życia”

Anders Hansen i Carl Johan Sundberg

 Poziom >=B2

 Wersja w formacie kieszonkowym (Pocket)

Dlaczego warto przeczytać tę książkę po szwedzku?

 To poradnik naukowy bez zadęcia. Podaje praktyczne rady jak żyć dłużej w lepszym zdrowiu dzięki aktywności fizycznej!

 Książka w oryginalnej wersji językowej (po szwedzku)

 Wersja (Pocket)

 Książka została przetłumaczona na wiele języków, w tym na język polski pod tytułem: "Projekt zdrowie, szwedzki poradnik inteligenta: Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł"

Anders Hansen, szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.  

Za “Wyloguj swój mózg” otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.