"Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna" - Anders Hansen

"Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna", czyli "W zdrowym ciele zdrowy mózg" w oryginale, po szwedzku!

Chcesz być bardziej odporny na stres, czuć się lepiej, poprawić pamięć i stać się bardziej kreatywny i inteligentny? Rusz się! Regularne ćwiczenia okazują się być najlepszą dostępną siłownią dla mózgu, lepszą niż sudoku, krzyżówki i wszystkie możliwe suplementy razem wzięte.

Dziś wiadomo, że mózg cały czas się zmienia. Wciąż powstają nowe komórki mózgowe, powstają i zanikają nowe połączenia. Wszystko, co robisz, nawet każda myśl, która przechodzi przez twój umysł, zmienia trochę twój mózg. Tak samo jest z wysiłkiem fizycznym. Kiedy się poruszasz, nie tylko stajesz się bardziej czujny i czujesz się lepiej, ale także wpływasz na koncentrację, pamięć, nastrój, sen, kreatywność i odporność na stres – nawet na Twoją osobowość i inteligencję. Po prostu myślisz szybciej i koncentrujesz się lepiej na wykonywanej pracy. 

Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?

W "Hjärnstark..." Anders Hansen, lekarz psychiatrii i autor książek popularnonaukowych, pokazuje, jak ruch i aktywność fizyczna wpływają na jakość pracy Twojego umysłu. Uzyskasz konkretne wskazówki, jak ćwiczyć, aby osiągnąć jak najlepsze efekty!

 Poziom B2/C1

 Wersja w formacie kieszonkowym (Pocket)

Dlaczego warto przeczytać tę książkę po szwedzku?

 To poradnik naukowy bez zadęcia. Podaje praktyczne rady, jak zwiększyć swoje zadowolenie z życia i efektywność w pracy poprzez świadome korzystanie z technologii.

 Jest to bestseller autora nagrodzony The Health Award of the Year.

 Książka w oryginalnej wersji językowej (czyli oczywiście po szwedzku).

 Wersja (Pocket)

 Książka została przetłumaczona na wiele języków, w tym na język polski pod tytułem: "W zdrowym ciele zdrowy mózg". 

Opinie

Mycket intressant läsning med förklaringar i detalj var i hjärnan olika aktiviteter arbetar. Skillnad långsam promenad mot rask promenad med stavar och löpning. Mycket läsvärd.

Anitabs  

Anders Hansen, szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.  

Za “Wyloguj swój mózg” otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.